予防対策
「手洗い」と「うがい」がもっとも大切な感染防止方法です。
◆手洗い
- 洗い方：石けんを使い、20秒以上、爪先から手首までよくこすり、次に水道水を出し放しにして両手でこすりながら、流水で20秒以上洗って下さい。
- 洗剤（消毒剤）には細菌・ウィルスに有効な消毒剤を使う。
◆うがい
- うがいの仕方：水などでできるだけ喉の奥までうがいする。一度に3回以上うがいをくり返す。
◆感染に強い身体を作る
- 食べ過ぎ、飲み過ぎ、過労、運動不足を避ける。
- 有酸素運動を１日30分以上続ける。毎日できなければ、１日60分を週３日程度。
- 寝不足を防ぐ。良く睡眠をとる。（特に実習期間中）
- 栄養バランスの良い食事をとる。
